Entrenamiento
La rutina detrás del tiro
Lo que sostiene todo lo anterior: aleteo, movilidad de cadera, potencia rotacional y hombro. Marcá lo que vas haciendo — se guarda en este navegador y se reinicia cada semana.
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Rutina de referencia compilada de material de preparación física para waterpolo. No reemplaza la indicación del entrenador ni del preparador físico del club.
Hasta acá, para los que juegan
Lo que sigue es para los grandes: quién es Octavio, cuánto cuesta el viaje al Panamericano y cómo colaborar. Si sos entrenador, ahí abajo está el programa completo.